Triggers van angst
Ieder van ons kan verschillende triggers opnoemen die ons onrustig of angstig maken. De meeste oorzaken zijn duidelijk te begrijpen. In de regel verdwijnen de symptomen zodra je de specifieke situatie overwonnen hebt. Lichamelijke en mentale symptomen van angst zoals rusteloosheid, verhoogde hartslag of nervositeit nemen af zodra de acute triggers van jouw angst verdwenen zijn.
Er bestaan meerdere tips om te leren ontspannen en opnieuw een balans te vinden. De allereerste stap is echter het benoemen en erkennen van de triggers die bij jou innerlijke onrust veroorzaken. Enkel als je de verbanden begrijpt, kun je het probleem gericht aanpakken en de vicieuze cirkel doorbreken.
Zelfs de term 'angst’ op zich roept bij ons al slechte associaties op. Absoluut begrijpelijk! Ieder van ons kent immers dit gevoel. Iedereen ervaart in bepaalde situaties angst. Wanneer, waar en in welke mate is echter individueel verschillend. Afhankelijk van onze leeftijd en levenssituatie kunnen heel verschillende dingen ons uitdagen en tot grote spanning leiden. Onze triggers zijn net zo verschillend als onze levens. Voor sommigen zijn het specifieke dagelijkse problemen (zoals bv. de zorg voor de kinderen) en voor anderen eerder algemene kwesties (zoals de klimaatproblematiek) die buitensporig piekeren veroorzaken.
Op het werk, thuis en zelfs in onze vrije tijd… we dienen elke dag opnieuw meerdere taken uit te voeren en aan een veelvoud van verwachtingen te voldoen. Daarbovenop komen de piekerende gedachten en de aanhoudende stroom van zorgen. Wanneer de spanning ons te veel wordt, steken symptomen zoals innerlijke rusteloosheid, oncontroleerbare gedachten tot zelfs angstgevoelens, de kop op.
Hier zijn een paar voorbeelden waarin velen van ons triggers van onze onrust zullen herkennen:
Zorgen over gezondheid
In onze naaste omgeving komen we regelmatig in contact met ernstige ziekten, bij onszelf of bij een vriend, kennis of familielid. Een medische diagnose kan ons leven van de éne op de andere dag volledig op zijn kop zetten. Dankzij een enorme vooruitgang in de geneeskunde en innovatieve geneesmiddelen in de afgelopen decennia, kunnen we heel wat ernstige ziektes behandelen en intomen. En toch zorgde een klein virus als Covid-19 in het voorjaar van 2020 voor een wereldwijde coronacrisis.
Het nieuws
We volgen allemaal regelmatig het nieuws. Omdat de politieke en sociale regels een enorme impact hebben op ons privéleven veroorzaken onze persoonlijke angsten hieromtrent al snel een algemeen gevoel van onzekerheid. We projecteren mondiale problemen op ons dagelijks leven en het is vaak moeilijk om beiden van elkaar te onderscheiden.
Individuele ervaringen gaan over in algemene 'buikpijn’… Hoe veilig is mijn leven gezien de internationale situatie? Kan ik nog veilig het vliegtuig nemen? Zal ik in de toekomst genoeg geld hebben om te overleven en voor mijn gezin te zorgen? Hoe zal de wereld eruit zien voor mijn kleinkinderen met die aanhoudende klimaatopwarming? Of het nu gaat om belastingbeleid, stijgende energieprijzen, internationale terreur of klimaatverandering - het volgen van het dagelijks nieuws is voor velen een oorzaak van onzekerheid en angst voor de toekomst.
Volgens de WHO kan een pauze in het bekijken of luisteren naar het nieuws veel goeds doen. Hoe belangrijk informatie ook is, houd je bij het essentiële nieuws (uit betrouwbare bronnen) met de concrete stappen die u kunt nemen om uzelf en anderen te beschermen.
Job(on)zekerheid
De angst om je baan te verliezen, is een veelvoorkomende zorg, vooral als het even wat slechter gaat op de arbeidsmarkt. Onze arbeidsmarkt is de laatste decennia enorm veranderd. Voorbij zijn de dagen waar je je stage voltooide in een bedrijf vlakbij je woonplaats, je daar je carrière uitbouwde en bleef tot je met pensioen ging. Vandaag moeten we enorm flexibel zijn gezien de veeleisende en steeds evoluerende arbeidsmarkt. Zelfs mensen met vele jaren professionele ervaring zijn soms lange tijd op zoek naar een nieuwe, geschikte functie. De hierbij horende financiële zorgen mogen niet worden onderschat.
Financiële (on)zekerheid
Ons leven wordt steeds duurder. De consumentenprijzen stijgen, maar onze salarissen houden niet noodzakelijk een gelijke trend aan. De kwestie van “voldoende geld hebben” maakt steeds meer mensen bang, of ze nu alleenstaand zijn of een gezin hebben. Daaraan gelinkt is de angst om onze baan te verliezen. Onze banen zijn niet meer zo vanzelfsprekend als vroeger en een langdurige of zelfs tijdelijke werkloosheid kan ernstige gevolgen hebben voor ons financieel bestaan.
Klimaatverandering
Wanneer wij te kampen hebben met een overstroming tijdens een hevige onweersbui, treden onze brandweermannen en reddingswerkers onmiddellijk ter hulp en kunnen we de schade beperken. Maar zelfs in België, merken we nu allemaal op dat na een warme, droge zomer onze mooie grasperken niet langer groen zijn. We kijken niet meer op van een tijdelijk waterverbod voor het vullen van zwembaden of het wassen van auto’s. En ook onze lokale boeren schreeuwen om hulp na reeds enkele weken aanhoudende droogte. Meer en meer dringt het besef door dat er in de toekomst een reëel watertekort dreigt.
Laseaxan®
Laseaxan® is een geneesmiddel op basis van lavendelolie voor de behandeling van een periode van angstig gemoed. Een angstig gemoed kan één of meerdere tijdelijke symptomen veroorzaken, zoals zorgen die moeilijk onder controle te houden zijn, slaapstoornissen, rusteloosheid of spanning.
Tips
Ontdek hier enkele tips om beter te kunnen omgaan met angstgevoelens, zoals zorgen die moeilijk onder controle te houden zijn, piekeren, rusteloosheid, spanning en slaapstoornissen.
FAQ
Ontdek hier antwoorden op frequent gestelde vragen.