Déclencheurs d’anxiété
Chacun de nous peut énumérer les différents déclencheurs qui nous rendent agités ou anxieux. La plupart des causes sont clairement compréhensibles. Généralement, les symptômes disparaissent dès que vous avez surmonté la situation spécifique. Des symptômes physiques et mentaux de l’anxiété tels que l’agitation, un rythme cardiaque accéléré ou la nervosité diminuent dès que les déclencheurs aigus de votre anxiété ont disparu.
Il existe plusieurs conseils pour apprendre à se détendre et à retrouver l’équilibre. La toute première étape, cependant, consiste à nommer et à reconnaître les éléments déclencheurs qui provoquent votre trouble intérieur. Ce n'est que quand vous comprenez les connexions que vous pourrez vous attaquer au problème de manière ciblée et rompre le cercle vicieux.
Même le terme « anxiété » en soi évoque de mauvaises associations. C’est absolument compréhensible ! Après tout, chacun de nous connaît ce sentiment. Tout le monde éprouve de l’anxiété dans certaines situations. Quand, où et en quelle mesure, cependant, est différent pour chacun. Selon notre âge et situation de vie, des choses différentes peuvent nous mettre au défi et entraîner de grandes tensions. Nos déclencheurs sont tout aussi différents que nos vies. Pour certains, ce sont des problèmes quotidiens spécifiques (par exemple prendre soin des enfants) et pour d’autres ce sont des affaires plutôt générales (comme le problème climatique) qui causent des inquiétudes excessives.
Au travail, à la maison et même dans notre temps libre… Chaque jour nous devons accomplir de multiples tâches et répondre à une multitude d’attentes. En plus, s’y ajoutent les pensées d’inquiétude et le flot constant des soucis. Lorsque la tension devient trop pour nous, des symptômes tels que l'agitation intérieure, des pensées incontrôlables ou même de l'anxiété apparaissent. Voici quelques exemples dans lesquels certains d’entre nous reconnaîtront des déclencheurs de notre agitation :
Les soucis concernant la santé
De temps à autre, nous sommes confrontés dans notre environnement immédiat à des maladies graves, que ce soit chez nous-mêmes, un ami, une connaissance ou un membre de la famille. Un diagnostic médical peut bouleverser complètement notre vie d'un jour à l'autre. Grâce aux énormes progrès de la médecine et aux médicaments innovants de ces dernières décennies, nous sommes en mesure de traiter et de contrôler de nombreuses maladies graves. Et pourtant, un petit virus comme Covid-19 a provoqué une crise mondiale au printemps 2020.
Les actualités
Nous suivons tous régulièrement l'actualité. Comme les règles politiques et sociales ont un impact énorme sur notre vie privée, nos anxiétés personnelles à ce sujet créent rapidement un sentiment général d'incertitude. Nous projetons des problèmes mondiaux sur notre vie quotidienne et il est souvent difficile de faire la distinction entre les deux.
Les expériences individuelles se transforment en « douleur abdominale » générale… Comment sûre est ma vie, compte tenu de la situation internationale ? Est-ce que je peux encore prendre l’avion en toute sécurité ? Est-ce que j’aurai assez d'argent à l'avenir pour survivre et prendre soin de ma famille ? À quoi ressemblera le monde pour mes petits-enfants, la hausse des prix d’énergie, dû au réchauffement climatique en cours ?
Qu'il s'agisse de politique fiscale, de la hausse des prix d'énergie, de terrorisme international ou de changement climatique - suivre l'actualité quotidienne est pour beaucoup une cause d'incertitude et d’anxiété pour l'avenir. Selon l’OMS, une pause dans la lecture ou l'écoute des nouvelles peut faire beaucoup de bien. Aussi importante que soit l’information, tenez-vous aux nouvelles essentielles (provenant de sources fiables) avec les mesures concrètes que vous pouvez prendre pour vous protéger et protéger les autres.
(In)sécurité d’emploi
L’anxiété de perdre son emploi est un souci commun, surtout quand les choses se détériorent sur le marché de travail. Notre marché du travail a énormément changé au cours des dernières décennies. L'époque où vous effectuiez votre stage dans une entreprise proche de votre domicile, y développiez votre carrière et y restiez jusqu'à votre retraite est révolue. Aujourd'hui, nous devons être extrêmement flexibles face à un marché du travail exigeant et en constante évolution. Même les personnes avec de nombreuses années d'expérience professionnelle sont parfois à la recherche d'un nouveau poste approprié durant une longue période. Les soucis financiers qui en découlent ne doivent pas être sous-estimés.
(In)sécurité financière
Notre vie devient de plus en plus chère. Les prix consommateurs augmentent, mais nos salaires ne suivent pas nécessairement la même tendance. La question « d’avoir assez d’argent » effraient de plus en plus de gens, s’ils sont célibataires ou s’ils ont une famille. L’anxiété de perdre notre emploi est liée à cela. Nos emplois ne sont plus aussi évidents qu'auparavant et le chômage de longue durée, ou même temporaire, peut avoir de graves conséquences sur notre existence financière.
Changement climatique
Lorsque nous devons faire face à des inondations pendant un orage violent, nos pompiers et nos sauveteurs viennent immédiatement à la rescousse et nous pouvons limiter les dégâts. Mais même en Belgique, nous constatons tous qu'après un été chaud et sec, nos belles pelouses ne sont plus vertes. Nous ne sommes plus étonnés d’une interdiction temporaire de remplir les piscines ou de laver les voitures. Et aussi nos agriculteurs locaux crient au secours après une sécheresse qui dure depuis plusieurs semaines. Nous nous rendons compte de plus en plus qu'il existe une menace réelle de pénurie d'eau à l'avenir.
Laseaxan®
Laseaxan® est un médicament à base d’huile de lavande pour le traitement d’une période d’état d’anxiété. L’état d’anxiété peut temporairement provoquer un ou plusieurs symptômes, tels qu’éprouver des difficultés à maîtriser son inquiétude, être agité ou tendu, ou encore souffrir de troubles du sommeil.
Conseils
Découvrez ici quelques conseils pour mieux faire face aux sentiments d’anxiété, comme les difficultés à maîtriser son inquiétude, l’agitation, les tensions et les troubles du sommeil.
FAQ
Vous trouvez ici les réponses aux questions fréquemment posées sur Laseaxan®.