Anxiété

Qu’est-ce que l’anxiété ?

Que ce soit dans une situation aiguë ou dans des tâches stressantes – nous connaissons tous le sentiment d’anxiété. Tout le monde le vit et y réagit différemment. Les causes sont également diverses.
Mais qu’est-ce qui provoque l’anxiété et qu’est-ce qui se passe exactement dans notre corps ?

L’anxiété – l’autoprotection naturelle

L’anxiété, qui est une réponse à une situation stressante, est en soi un phénomène naturel; c’est une réaction biologique dans notre corps. L’anxiété nous aide à nous protéger dans des situations graves, voire risquées. Nos ancêtres, par exemple, se retiraient immédiatement lorsqu'ils rencontraient des animaux dangereux. Sans l’anxiété, l’humanité aurait disparu depuis longtemps. Aujourd’hui, nous n’affronterons pas facilement un animal sauvage, mais nous sommes confrontés à des défis très différents. La réponse en soi est restée essentiellement la même. Lorsque nous ressentons une menace, notre corps est alerté afin de faire face à la situation en question.

Quand l'anxiété vous rend malade

Généralement, l’anxiété n’est pas une maladie en soi. Tant qu’il est clair quels sont les déclencheurs et qu’ils sont limités en durée, cela fait partie de notre fonctionnement quotidien et on peut même le considérer un réflexe de protection très positif, comme on vient de le décrire. Si l’agitation intérieure ou les sentiments d’anxiété se présentent sans une cause claire ou persistent pour une longue durée, nous pouvons tomber malade mentalement et physiquement. Les troubles du sommeil, les troubles d’anxiété et les troubles dépressifs comptent parmi les maladies les plus courantes de notre époque. 

Qu’est-ce qui se passe dans notre corps ?

Sous la pression, le stress ou lors d’un moment que nous ressentons comme dangereux ou perturbant, notre corps libère plus d’hormones, telles que l’adrénaline. Le rythme cardiaque et la pression artérielle augmentent, les poumons se dilatent et tout notre métabolisme est accéléré. Nous le savons tous : on manque de souffle et le cœur bat la chamade, pour ainsi dire. Parfois, nous avons la gorge serrée. Mais ce sont exactement ces signaux qui nous aident à mieux évaluer une situation et à prendre la bonne décision en cas d’urgence. L’anxiété est un signal d’alarme aussi important pour notre corps que la douleur, parce qu’elle nous avertit qu’il faut être prudent.

Les experts aiment parler de la réaction de lutte ou de fuite. Le physiologue américain Walter Cannon a inventé ce terme en 1915. Il signifie littéralement se battre ou fuir et il décrit notre réflexe de protection face au danger.

Comment pouvez-vous traiter des troubles d’anxiété ?

Il existe de nombreux conseils pour faire face à la pression de la vie quotidienne et aux attentes. Par exemple, l'une d'entre elles consiste à s'accorder chaque jour un moment ‘time-out’ pour soulager son corps et son esprit pendant un certain temps.

Parlez-en !
Nous avons souvent tendance à réprimer nos sentiments. Nous développons une sorte de comportement d'évitement et préférons ne pas reconnaître ce que nous ressentons. C'est une réaction tout à fait normale et compréhensible. Notre société est basée sur la performance et sur le fait de "faire de son mieux". Les troubles anxieux, l'épuisement professionnel et la dépression restent souvent un sujet tabou. Ce qui est complètement absurde : les troubles mentaux sont bien connus aujourd'hui et des milliers de personnes en souffrent. Il n’est pas honteux de demander de l'aide, alors parlez de vos sentiments d'anxiété avec vos proches ou avec votre médecin ou votre pharmacien. C'est précisément parce que le développement d'un trouble anxieux est un processus progressif que le diagnostic nécessite une connaissance médicale.

La thérapie cognitivo-comportementale peut également être utile. Avec un thérapeute, vous identifierez les facteurs spécifiques qui provoquent vos sentiments d'anxiété et vous apprendrez à gérer les incertitudes de la vie.

Les médicaments, peuvent-ils aider ?
Il existe un certain nombre de médicaments qui sont utilisés pour traiter l'agitation intérieure, le stress, les troubles du sommeil, les troubles dépressifs ou les troubles anxieux de l'humeur. Demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien et décrivez vos symptômes et votre situation personnelle. Cela vous donne la certitude d'obtenir un avis d'expert.

Laseaxan®, quand peut-il apporter du réconfort ?
Lorsque vous présentez des symptômes d'anxiété, tels que des difficultés à maîtriser son inquiétude, de l'agitation, de la tension ou des troubles du sommeil, Laseaxan® peut vous aider. L'efficacité clinique du Laseaxan® a été démontrée dans des études cliniques multicentriques, en double aveugle et contrôlées par placebo, et aucune interaction avec d'autres médicaments n'a été signalée. Par mesure de précaution, Laseaxan® ne doit pas être pris avec d’autres anxiolytiques, des sédatifs ou de l’alcool en raison de l’absence de données sur le potentiel d’interaction