Eén ding is zeker: stress, nervositeit, spanning, innerlijke rusteloosheid en daarmee samenhangende slaapstoornissen kunnen ons allemaal treffen, onafhankelijk van je leeftijd, geslacht of sociale status. Maar hoe ontvlucht je nu die carrousel aan ronddraaiende gedachten? Hoe haal je de druk van de ketel? Hoe krijg je je zorgen weer onder controle?
Als je deze vicieuze cirkel wilt doorbreken, dien je allereerst te achterhalen wat de oorzaken van jouw innerlijke rusteloosheid zijn. Ieder van ons heeft een verschillende tolerantie en we dienen voor onszelf een strategie te bepalen om actief met rusteloosheid om te gaan. Niemand kan voor onbepaalde tijd zijn gedachten of problemen onder het tapijt vegen. Op een gegeven moment halen ze ons in. Geef je ziel lucht. Sta even stil bij wat jou exact onrustig of angstig maakt en praat openlijk over wat je bezighoudt. Een eerlijk gesprek kan enorm bevrijdend zijn. Zorg ook steeds voor een mentaal evenwicht. Wat vind je leuk? Waar vind je rust en ontspanning? Geef dergelijke zaken meer ruimte in uw dagelijks leven.
Lees meer in onderstaande alledaagse tips om stress, rusteloosheid en angstige gevoelens te verminderen en de druk uit je dagelijkse leven te halen.